相信很多人身边都会有那么几个朋友，在换季、降温时期，只要是天气突变就很容易患上咳嗽、感冒，而且恢复起来还比常人慢很多；日常懒得运动，只要稍微多走两步路或是情绪激动的时候，就马上大汗淋漓，就像是在水里捞出来一样；特别怕风，不管是门缝、窗窗边吹出来的风还是空调、风扇吹出来的冷风，都会让他们感到不适。
这三类人给人的第一感觉就是“虚”，从中医的角度来说，就是：正气不足；而“正气”就是人们常说的“抵抗力”。《黄帝内经》中有说到：“正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚。”指的就是，身体状态特别好的人，即使是遇到了突变的自然环境、人为环境。都很难会发生疾病。所以说，想要增强人体抵抗力，最好的办法就是“补足正气”。
如何利用中医提高身体抵抗力？1、顺应季节气候变化
中医养生是一种强调天人合一的养生观，中医认为，天地是大宇宙，而人体就是小宇宙，天人是相通的，人无时无刻都受到了天地的影响，自然变化对人生命活动的影响，也是人在生物进化过程中，对自然环境的长期适应、不断进化的结果。所以人生活在自然之中，顺应季节气候是养生学的重要内容。顺乎其规律来安排自己的日常生活，包括工作、学习、饮食、起居。
2、注意调节情绪
我们都知道，负面情绪会影响到人整体的身心健康；而中医认为，精神状态的波动和变化损伤的是人体的正气。“肝主情志”，情绪波动大，经常出现负面情绪，说明肝养的不好，肝不好，自然就会影响人体抵抗力。
3、均衡饮食，不能偏食无度
中医认为，寒气对人体正气损耗极大，人体每日所需的能量，都是通过脾胃运化水谷所提供得来的，寒凉会加重脾胃负担，导致不能为身体提供充足的能力，久而久之就会损耗身体正气，抵抗力也就随之下降了。
4、中医药养生调理
由于如今人们生活压力大，生活作息不规律等原因，时常就会很容易产生如便秘、失眠、焦虑等症状，如不能及时调整过来，此消彼长就会导致问题越来越严重。抵抗力是我们会人体抵御病毒的最硬核武器，养成健康的生活习惯，正确地借助中医药的养生调养身体，才能达到“扶正祛邪”，提高身体抵抗力的目的。
增强免疫力的中药偏方黄精炖猪瘦肉——补中益气，适合病后体虚，免疫力下降的人
黄精：具有润肺滋阴、补脾益肾等功效。
做法：克猪瘦肉切成块，洗净，在沸水中烫去血沫，然后加入60克黄精一起放入锅中，加入适量水，炖至肉烂，加盐调味即可。
黄芪猴头汤——增强身体抵抗力与对抗病毒的免疫能力
黄芪：具有增强免疫力、托毒生肌、抗疲劳等作用。
做法：克猴头菇泡发洗净后，与30克黄芪一起加入清水，小火炖2~3小时，然后把黄芪去掉，根据自身口味加盐调味即可。
白术羊肚汤——补中益气，适合免疫力低下的人
白术：具有预防肠胃溃疡、保肝作用、提高机体免疫力、解毒等功效与作用。
做法：一个羊肚洗净与35克白术一同放入锅中煮汤，最后加入调味即可。
乌鸡汤——滋阴补血，提高机体免疫力
乌鸡：具有滋阴补血的作用，适合阴虚、气虚的人食用。
做法：一只乌鸡去掉内脏切块，放入沸水中烫去血沫，然后加入陈皮、姜各3克、草果2个、胡椒6克后，加水大火煮熟，再转小火煮至鸡肉软烂后调味即可
山药参枣汤——增强机体免疫力
山药：能够为人体提供营养，还可以健脾益胃，恢复体力，降血糖等。
人参：具有很好的药用价值，常被用作滋补的药，具有调节中枢神经系统、大补元气、改善心脏功能等功效。
做法：适量猪肉切块，加入适量的水和30克去皮山药、6克人参与10个大枣，大火煮开后转小火煮至肉烂，调味即可。
柳橙芒果汁——提神醒脑，增强免疫力
做法：芒果、葡萄柚各1个，柳橙2个，西芹4根，把所有材料清洗干净后去皮去核，放入榨汁机中榨汁即可。
写在最后食疗不能代替药疗，好的食疗菜式还要加上好的生活作息才能达到理想的调理效果，常运动少熬夜，祝大家都能好好保养身体，增强身体抵抗力，不要让病毒侵袭！
