这三样食材一起做，补血补钙防感冒，养颜润肤抗衰老，女人要多吃。排骨是一道很好吃的美食，要健康吃排骨，特别到了冬天更应该多吃排骨，以提高身体的免疫能力，增加肌体的抗病机能。大家都知道排骨的营养价值非常高，常吃可以增强体质、提高免疫力，补血补钙，还能增加身体的热量提高抗寒能力。这里最重要的是补钙补血功能，小孩子和老人的体质弱，普遍的都缺钙，特别是冬天，多吃排骨可以让他们的身体强壮起来，可以有效的抵御疾病，所以说多吃排骨还是好处多多的。今天我要介绍的这道菜，不紧只是有排骨，还有两样我们不可少的营养食材，这就是白果和芋头，这两样在蔬菜中都是营养非常的。白果从种植到长出果实，需要20年的时间，这在树木里都是长难得的了，止咳防感冒的功效，同时也有解毒、保护皮肤和抗衰老的作用，冬天吃它最适合。芋头具有补中益肝肾、健脾益胃等功效，也是一个上等养生滋补品，所以这三样食材加在一起，滋补养生的效果极佳。所以说这三样食材一起做，补血补钙防感冒，养颜润肤抗衰老，女人要多吃。下面就和我一起来做这道菜，希望大家喜欢。主料：老姜、排骨、老葱、芋头、白果。辅料：盐、料酒、草果、红豆腐乳、老抽、海鲜酱油。做法：1、首先把食材准备好。2、排骨切好。3、再把排骨用冷水泡4小时左右，中间多换两次水，最后加一点料酒，去一下血水又去腥。4、用凉水烧开排骨后，排骨捞出，待用。5、再把腐乳捣碎（腐乳最好带汤盛出）。6、把准备好的白果去皮，红色膜及内芯。7、再把芋头去皮再切滚刀块。8、把炒锅放底油，葱，姜煸出香味。9、锅里放入排骨和一勺料酒。10、再往锅里放入芋头，继续煸炒。11、最后放入海鲜酱油，老抽，腐乳，草果。12、锅里再放入水，水没过排骨就成了，锅开后，盖上盖转小火。13、40分钟后，放入白果和盐，再炖20分钟，最后收汁，水快熬干了就好了。这道好吃又营养的美食就做好了。排骨做法，加上这东西，补血补钙，冬天孩子多吃，身体强壮防感冒。各位美女人，喜欢这道菜记得“
本文编辑：佚名
转载请注明出地址
http://www.caoguoa.com/xwgy/16492.html
