到底是哪件事呢？你且看下去。
自古以来，脾胃就被称为“后天之本”。脾胃功能的强弱，直接关系着生命的盛衰。
脾胃虚弱的人，身体羸弱，经常生病，要么消瘦，怎么吃也不胖，要么虚胖，总是精神不振。
当下，生活节奏快，压力大，被脾胃虚弱困扰的人越来越多。其中，先天脾胃虚弱只占少数，大部分脾胃虚弱都由不良生活习惯造成。
在这些坏习惯中间，有一个是99%现代人都会犯的。
一、吃饭不专心
对于吃饭，吃什么很重要，态度也很重要——你需要专注。古人说的“食不言”是有道理的。
吃饭的时候，做其他的事情，比如看手机、看电视、玩游戏，对脾胃功能和食物消化都非常不利。
一心二用的时候，脾胃的血液供应不够，导致消化动力不足，影响脾胃功能。日积月累，脾胃就会被损伤。
别不在意，脾胃的损伤大多是在不知不觉中造成的。
因此，吃饭的时候，要减少用脑，拒绝手机，一心一意对付食物是正事。
二、病因
脾胃虚弱，是中医中的名词术语，包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等9种类型。
除了先天因素，造成脾胃虚弱的病因主要有以下三种：
1.饮食失调，饮食不规律、狼吞虎咽、常吃辛辣等。
2.劳累过度，经常熬夜、加班，工作压力大。
3.急慢性病耗伤脾胃，导致脾胃不足，运化失健。
三、病症
脾胃虚弱会影响到身体的方方面面。
1.没有食欲，浑身无力，经常感觉昏沉。嗜睡，常有流口水现象。
2.脾胃虚弱的人多是体形瘦弱。体内湿气重，舌体宽大，有白色舌苔。
3.大便不通畅，泄泻时轻时重、或时发时止，大便稀溏，可能有便秘。
4.面色萎黄，血气不足，常有脸部消瘦、缺水现象。
四、健康方道
治疗缓解脾胃虚弱时，首先要分清脾胃虚弱类型，才能精准调理。
以“健脾益气，助运化湿”为治疗原则，再辅以良好的生活习惯，调理脾胃。
五、药食同源
1、薏苡仁莲子粥
配方：薏苡仁、莲子肉(去皮心)、冰糖适量。
制法：先煎薏苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。
功效：清热利湿，健脾益胃。
2、山药扁豆糕
配方：鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉各适量。
制法：将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共和均匀后蒸糕。做早餐，每次50～克。
功效：用于脾胃虚弱，食少便溏。
3、大麦汤
配方：羊肉、草果、大麦仁各适量。
制法：羊肉切片后，与草果熬汤，过滤后用汤煮大麦仁，熬熟，加盐少许即成。滤汁后与肉同煮食之。
功效：补体虚，开胃健力。
六、预防保健
1.保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神创伤。
2.饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯。
3.控制三餐食量，定时定量，少吃生冷辛辣油腻食物。
4.注意保暖，尤其是腹部的保暖。必要时，常在腹部戴一块棉肚兜。
5.锻炼身体，增强体质，适当地做内养气功，如保健操、太极拳等。
