刘军连怎么挂号 https://m.39.net/disease/a_9376684.html到底是哪件事呢？你且看下去。自古以来，脾胃就被称为“后天之本”。脾胃功能的强弱，直接关系着生命的盛衰。脾胃虚弱的人，身体羸弱，经常生病，要么消瘦，怎么吃也不胖，要么虚胖，总是精神不振。当下，生活节奏快，压力大，被脾胃虚弱困扰的人越来越多。其中，先天脾胃虚弱只占少数，大部分脾胃虚弱都由不良生活习惯造成。在这些坏习惯中间，有一个是99%现代人都会犯的。一、吃饭不专心对于吃饭，吃什么很重要，态度也很重要——你需要专注。古人说的“食不言”是有道理的。吃饭的时候，做其他的事情，比如看手机、看电视、玩游戏，对脾胃功能和食物消化都非常不利。一心二用的时候，脾胃的血液供应不够，导致消化动力不足，影响脾胃功能。日积月累，脾胃就会被损伤。别不在意，脾胃的损伤大多是在不知不觉中造成的。因此，吃饭的时候，要减少用脑，拒绝手机，一心一意对付食物是正事。二、病因脾胃虚弱，是中医中的名词术语，包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等9种类型。除了先天因素，造成脾胃虚弱的病因主要有以下三种：1.饮食失调，饮食不规律、狼吞虎咽、常吃辛辣等。2.劳累过度，经常熬夜、加班，工作压力大。3.急慢性病耗伤脾胃，导致脾胃不足，运化失健。三、病症脾胃虚弱会影响到身体的方方面面。1.没有食欲，浑身无力，经常感觉昏沉。嗜睡，常有流口水现象。2.脾胃虚弱的人多是体形瘦弱。体内湿气重，舌体宽大，有白色舌苔。3.大便不通畅，泄泻时轻时重、或时发时止，大便稀溏，可能有便秘。4.面色萎黄，血气不足，常有脸部消瘦、缺水现象。四、健康方道治疗缓解脾胃虚弱时，首先要分清脾胃虚弱类型，才能精准调理。以“健脾益气，助运化湿”为治疗原则，再辅以良好的生活习惯，调理脾胃。五、药食同源1、薏苡仁莲子粥配方：薏苡仁、莲子肉(去皮心)、冰糖适量。制法：先煎薏苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。功效：清热利湿，健脾益胃。2、山药扁豆糕配方：鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉各适量。制法：将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共和均匀后蒸糕。做早餐，每次50～克。功效：用于脾胃虚弱，食少便溏。3、大麦汤配方：羊肉、草果、大麦仁各适量。制法：羊肉切片后，与草果熬汤，过滤后用汤煮大麦仁，熬熟，加盐少许即成。滤汁后与肉同煮食之。功效：补体虚，开胃健力。六、预防保健1.保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神创伤。2.饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯。3.控制三餐食量，定时定量，少吃生冷辛辣油腻食物。4.注意保暖，尤其是腹部的保暖。必要时，常在腹部戴一块棉肚兜。5.锻炼身体，增强体质，适当地做内养气功，如保健操、太极拳等。
本文编辑：佚名
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