白露将至，不管有钱没钱，别忘多喝这3汤，滋补润燥不上火！
白露将至，气温渐渐转凉，秋燥也开始变得明显，此时，人们容易出现口干舌燥、咽喉不适、皮肤干燥、上火便秘等情况，饮食调理宜多喝水，多喝汤羹，多吃应季时令蔬菜和瓜果，多吃一些润秋燥的食物，俗话说：“一碗白露汤，秋日乐无疆”。白露将至，不管有钱没钱，别忘多喝这3汤，滋补润燥不上火！
1、芋头莲藕排骨汤莲藕、芋头富含蛋白质、淀粉、脂肪及各种维生素，有益胃健脾，养血补虚，清热生津，美容养颜的功效。
主料：猪排骨克；莲藕适量；芋头3个；盐、姜、白胡椒粉、枸杞子各适量。
做法：猪排骨洗净，冷水浸泡出血水，冷水入锅焯水后冷水冲洗干净。
芋头洗净备用，莲藕去皮洗净切片，芋头去皮洗净切丁。
取陶砂锅，加入猪排骨、姜片、适量的水大火烧开，炆火煲20分钟左右。猪排骨煲20分钟左右加入芋头丁，炆火煲1小时左右，加入莲藕片炆火煲1小时左右。
少加一点盐、白胡椒粉调味，加入枸杞子关火。煲好的莲藕芋头排骨汤，出锅，乳白色的汤汁看着非常有食欲。
2、花生莲藕猪蹄汤花生莲藕猪蹄汤，满满的胶原蛋白，汤鲜味美，入口即化，具有滋阴润燥，美容养颜的作用。
食材：猪蹄1只；黄豆50克；花生50克；莲藕、葱姜、料酒、轻盐酱油、花椒大料、香叶、草果桂皮、盐各适量。
做法：猪蹄用冷水浸泡后清洗干净，顺着骨缝斩成块。
锅中加入适量的水，猪蹄冷水下锅，加入料酒，大火煮沸，大约煮10分钟。
捞出猪蹄沥干水分，同时再次检查一下，看看边角处是否清理干净，此时更容易清理掉猪毛及杂质。莲藕去皮洗净切片，葱姜去皮洗净切片，各种调味料清洗一下。
将准备好的所有食材放入电压力锅中。加入适量的开水，盖上压力锅盖，功能键选择启动电源，时间是1小时。一切交给压力锅，简单省事，非常方便，此时就可以去准备其他的饭菜了。
时间到，打开压力锅盖，加点胡椒粉、轻盐酱油调味。出锅，口重的加点盐，咸甜口味，猪蹄入口即化，汤汁味道鲜美，好吃又滋补。
3、牛肉柿子汤牛肉与柿子绝配，荤素搭配，鲜美有营养，肉质酥烂，汤鲜味美，酸爽开胃，是一道老少皆宜的滋补菜品，具有滋养脾胃，强健筋骨，滋阴润燥的作用。
食材：牛腩克；柿子2个；油、花椒、八角、香叶、葱蒜、姜、生抽、白糖各适量。
宾西国产牛腩块1kg/袋冷冻谷饲牛肉生鲜京东好评率96%京东配送旗舰店￥59.9购买做法：牛肉冷水浸泡出血水，反复清洗干净，按照自己喜欢的大小切块，适中就好，再清洗一遍，捞出控净水分。
柿子洗净切片。
炒锅加入适量的油，加入牛肉翻炒至没有汤汁即可，然后取出备用。
炒锅加入适量的油，爆香花椒粒、八角、香叶和姜蒜，下入西红柿翻炒，炒至西红柿出汤汁。
加入适量的开水，水量超过牛肉高出至少要2公分。大火烧开以后，转中小火慢炖1小时左右，加入盐、糖、生抽调味。出锅，撒点香菜，味道更鲜美。
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本文编辑：佚名
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